Esta publicación presenta una batería de ejercicios para mejorar la resistencia mixta en función de las características del sistema de juego 4-4-2 en el fútbol. Partiendo de la gran competitividad que hoy en día exige este deporte se realiza esta batería de ejercicios para mejorar la capacidad de la resistencia en los jugadores de una forma integral en la cual se articula la preparación física, técnica, táctica y psicológica enfocándose a las diferentes tareas ofensivas y defensivas que debe realizar un jugador en el sistema de juego 4-4-2.