En las últimas dos décadas, diversos estudios científicos han demostrado que un estilo de vida activo proporciona importantes beneficios en la salud. Como consecuencia de ello, ha sido promocionado últimamente desde las autoridades públicas y otras organizaciones relacionadas con la salud, sin embargo, es necesario aclarar que no es simplemente la ejecución de actividad física como se suele hacer, sino de ejercicio físico, el cual implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para lograr un objetivo (llámese salud o deporte), organizando las cargas de trabajo de acuerdo a principios físicos funcionales científicamente validados de prescripción del acondicionamiento físico de forma progresiva de tal manera que mejore la condición física-salud de quienes lo practiquen y evitando o reduciendo el riesgo de lesiones, lo cual para el presente trabajo se ha denominado Ejercicio Físico Programado (EFP).