Este libro da una visión concisa de la fisiología del sueño y de cómo el sueño cambia a lo largo de la esperanza de vida de una persona. La gente pasa alrededor del 33% de su vida durmiendo. Hay dos tipos de sueño, el sueño sin movimiento ocular rápido (NREM) y el sueño con movimiento ocular rápido (REM). El sueño NREM está aislado en las etapas 1, 2, 3 y 4, hablando a un continuo de relativa profundidad. Cada uno de los atributos de un tipo que incorpora variedades en los diseños de las ondas mentales, el desarrollo de los ojos y el tono muscular. Los ritmos circadianos, los ritmos cotidianos en la fisiología y la conducta, dirigen el ciclo de la vigilia del sueño. También se cree que el marco de la vigilia del sueño está controlado por el intercambio de dos procedimientos significativos, uno que fomenta el descanso y otro que cuida la atención.