Este libro profundiza en las evidencias científicas sobre la importancia de los estilos de vida como medio para prevenir y tratar la depresión (conjuntamente con otras medidas). Además de hacer una introducción a la patología de la depresión, su epidemiología, etc., dentro de los estilos de vida, los autores se han centrado en la dieta, el ejercicio físico, higiene del sueño, la exposición a la luz y importancia de las redes de apoyo social.