Se describe un programa de intervención basado en cambios en las dietas y un programa de ejercicios físicos aerobios en mujeres obesas con síndrome metabólico sin alteraciones de la glucemia. Se demuestra la efectividad del programa en la reducción de los trastornos metabólicos del síndrome y se da una amplia información sobre los fundamentos moleculares de estos trastornos y los efectos de los cambios en los estilos de vida. Este programa, tiene la ventaja adicional de su aplicación en cualquier entorno con escasos recursos.