En esta obra se analizan las principales herramientas de afrontamiento para el manejo emocional y la efectividad en las relaciones interpersonales. La autorregulación de nuestras emociones, pensamientos y conductas es determinante para el logro de nuestras metas individuales y colectivas. Saber prestar atención al observar, describir y participar, y hacerlo sin juzgar, de manera consciente y de forma que corresponda con nuestros objetivos; saber validar a los demás, expresar nuestras emociones y afirmar nuestras necesidades manteniendo las relaciones afectivas que nos importan; saber pensar de acuerdo con las evidencias que podemos observar y no con base en creencias o emociones desreguladas... se consideran competencias que pueden aprenderse en un proceso de educación formal y adaptarse a todos los niveles educativos.