El proceso de envejecimiento pasa por una serie de cambios, tales como de nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, musculo esquelético, motriz entre otros, que bajan la capacidad de esfuerzo y de resistir al estrés físico de los mayores, reduciendo así su calidad de vida, su habilidad y capacidad de aprendizaje motriz. El ejercicio físico en la tercera edad proporcionan innumerables beneficios en el orden fisiológico, dentro de los que se declara la disminución del riesgo de hipertensión, desde esta perspectiva se conoce que la actividad física en este grupo poblacional reduce innumerables peligros, la intención de la utilización de la actividad física a tales efectos se impone como necesidad, por tal motivo la autora se ve motivada a realizar una guia de ejercicios terapéuticos para adultos mayores.