Este libro nos habla de como es posible fortalecer los músculos adyacentes a las rodillas en las jugadoras adolescentes, siendo que en esta etapa de crecimiento los músculos tienden a debilitarse, es por los rigurosos entrenamientos que llevan con este deporte es muy probable que tengan lesiones, algunas veces no son muy graves por la edad pero si pueden llegar a limitar o truncar su vida deportiva. Es por ello que se realizo la investigación de como prevenir dichas lesiones sin perjudicar el crecimiento ni crear mayor desgaste físico en las adolescentes con solo realizar ejercicios utilizados en las rehabilitaciones por médicos especialistas en terapias físicas.