Este documento es una investigación de campo realizada bajo un enfoque metodológico descriptivo con un abordaje cuantitativo y exploratorio, donde se tomaron como referencia trabajadores activos de pequeñas y medianas empresas (pymes) del sector industrial en la ciudad de Hermosillo, Sonora durante el período del 1 de junio al 31 de diciembre de 2021, con jornada laboral de 8 horas, edad comprendida entre 18 y 65 años, y que realicen solo actividades administrativas. El objetivo es desarrollar un diagnóstico para determinar cuáles son los principales beneficios del entorno laboral a partir de la influencia de la actividad física en trabajadores activos que realizan actividades administrativas dentro de las pymes del sector industrial en Hermosillo, Sonora, México. Como conclusión final, se puede plantear la importancia de desarrollar en la empresa un programa de actividad física para sus trabajadores mediante pausas activas, lo que puede ayudar a mejorar su salud física y psicológico, de tal forma que podría verse reflejado en su desempeño laboral.