Muévete Ya! Una iniciativa de pausas activas y movimiento para aplicar en empresas, instituciones, centros educativos y en el hogar. Se proponen varias experiencias en diferentes ambientes laborales. Los resultados en una institución aumentaron satisfacción laboral, energía, bienestar general y disminuyeron: dolores y monotonía laboral. Conclusión: El implementar una rutina de estiramientos en oficinas mejora el bienestar general de los(as) empleados(as) y el ambiente laboral de una institución-empresa. PALABRAS CLAVE: pausas activas/ salud ocupacional/ manejo de estrés