Las cifras de la organización mundial de la salud (OMS) demuestran que la población mundial va en aumento de enfermedades Crónicas no Trasmisibles (ECNT), tales como obesidad, hipertensión, ateroesclerosis y diabetes mellitus tipo II; provocando un aumento de enfermedades cardiovasculares (EC), representando, la primera causa de muerte a nivel mundial. Las intervenciones en actividad física han demostrado tener efectos sobre la composición corporal y el Vo2, variables que al parecer disminuyen el riesgo cardiovascular, sin embargo los parámetros de carga más eficientes, aún están en discusión, por ello surge la pregunta sobre los Efectos del entrenamiento cruzado vs el entrenamiento tradicional sobre la composición corporal y Vo2 pico en mujeres y hombres de 18 a 45 años de edad sometidos a 8 semanas de entrenamiento en el Centro de Acondicionamiento Físico Ultra Wellness Center.