Editorial Academica Espanola ( 11.05.2023 )
€ 60,90
El presente estudio fundamenta la importancia de los ejercicios de fortalecimiento muscular, ya que refuerzan y aumentan la musculatura mejorando los movimientos en los adultos mayores, aunque no se den cuenta a medida que se envejece se pierde unos 20 y 40 por ciento del tejido muscular, por eso una estrategia preventiva son los ejercicios de fortalecimiento y las actividades físicas ya que pueden ayudarnos a evitar, retrasar, mejorar y aumentar la fuerza o recuperar la musculatura. El presente proyecto se realizó para determinar los efectos benéficos que aportan los ejercicios de fuerza específicas en el adulto mayor, mediante la planificación y evaluación de la eficacia de los ejercicios de fortalecimiento muscular, para mejorar su calidad de vida. Se realizó un estudio experimental, transversal y de campo (plan de ejercicios de fortalecimiento muscular a intensidad moderada, durante 4 meses, tres días por semana), participaron un total de 30 adultos mayores, con edades entre 65 a 75 años. Se aplicó las pruebas de fuerza específica Test para tener una evaluación de la condición física de los participantes para así poder planificar los ejercicios físicos.
Detalles de libro: |
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ISBN-13: |
978-3-659-09127-8 |
ISBN-10: |
3659091278 |
EAN: |
9783659091278 |
Idioma del libro: |
Español |
Por (autor): |
Jairo Josué Ariopaja Andrade |
Número de páginas: |
120 |
Publicado en: |
11.05.2023 |
Categoría: |
Deporte |