Para la realización de cualquier actividad física, cobra especial importancia la preparación del cuerpo para asimilar la carga de trabajo que le va a ser impuesta. Desafortunadamente en la mayor parte (si no es en todos) de los textos de fisiología del ejercicio, medicina deportiva y quizá de entrenamiento deportivo, no se dedica un espacio al manejo del tema y tan solo se menciona la palabra sin mayores preámbulos. Teniendo en cuenta la importancia de la actividad física, es de resaltar que en el presente libro los Autores usando un lenguaje sencillo y científico, justifican los diferentes componentes que hacen parte de dicho proceso, enriqueciendo e ilustrando con fotografías, los ejercicios realizados en forma secuencial. Es una obra de consulta, que desde la Actividad Física, aporta las herramientas y conocimientos básicos fundamentales en la orientación de lo que es y debe ser la realización, no sólo para el común de la gente, que regularmente realiza algún tipo de actividad física, sino también para los deportistas y entrenadores, estudiantes y profesores de educación física. Esta obra es el producto de la experiencia de muchos años de trabajo de los autores.