La propuesta actual tiene sus antecedentes en las Direcciones del Entrenamiento Deportivo; y hay que tener en cuenta que, parte del entrenamiento debe ser efectuado cerca o al ritmo de competencia, con la finalidad de crear las adaptaciones musculares necesarias para el rendimiento competitivo. Por ello, el entrenamiento moderno en el Atletismo, se hace imperativo que los entrenamientos sean mayormente de “calidad” y no de “cantidad”. Además se adquiere capacidad para realizar trabajos prolongados, incorporando la ejecución de muchos grupos musculares y exigiendo una elevada actividad de los sistemas cardio-vascular, respiratorios, musculares y nerviosos, los cuales provocan modificaciones morfo-funcionales; siendo necesario soportar grandes volúmenes de carga, como base para alcanzar un Óptimo Rendimiento.