La mecanización y la tecnología moderna desarrolladas en las últimas décadas han hecho que el género humano sea menos activo físicamente que en cualquier otro momento de su pasado. Y lo estamos pagando con nuestra salud. La actividad física y deportiva regular está asociada a una vida más saludable y más larga. Es por estas razones que nace la idea de brindar esta guía para un mayor conocimiento de temas que muchas veces se pasan por alto y no se les da la debida importancia que estos tienen. Esta guía está dirigida a toda la comunidad universitaria de la Universidad Politécnica Internacional a los estudiantes, docentes y personal administrativo. La guía ha sido diseñada sobre la base de los siguientes objetivos principales: 1. Mejorar la comprensión de los conceptos y las cuestiones relevantes en relación con la actividad física y la salud. 2. Proporcionar información sobre la importancia de la actividad física para la salud en las diferentes etapas de la vida del ser humano. 3. Describir las actuales recomendaciones sobre actividad física y cómo se pueden llevar a cabo. 4. Proporcionar información sobre cómo se puede promover de forma eficaz la actividad fisica