La vida es el más preciado tesoro de todo ser viviente, para el ser humano resulta primordial tener un estilo de vida saludable que le garantice salud y una prolongada existencia para disfrutar armoniosamente de sus gustos y placeres. La salud de cualquier persona depende de muchos factores, entre los cuales destacan la genética, el medio ambiente en que se desarrolla, la sociedad en que vive, etc., pero el más importante de todos es su estilo de vida y es posible actuar sobre el mismo adaptándolo y haciéndolo funcional y eficiente para su portador. Cada persona puede y debe desde que tiene uso de razón trabajar por su salud, minimizando los factores de riesgo y maximizando los de protección. Tabaco, alcohol, drogas ilegales, dietas malsanas, stress y sedentarismo son letales enemigos que socavaran lenta o rápidamente la salud de cualquier usuario. Viviremos más y mejor en la medida que enfrentemos a los enemigos con sabiduría y sólidas metodologías, para lo cual el presente manual les ofrecerá objetivas y actualizadas informaciones, recursos y experiencias validadas por la medicina de evidencias.