La realidad de nuestra sociedad, es que existe la necesidad de que todos incorporemos a nuestras vidas la actividad física, ejercicio y deporte, con magnitud moderadas e intensas, así como de manera frecuente, al menos cinco a seis veces a la semana. Y cuidemos de manera consciente y comprometida la alimentación diaria. Los beneficios de estos dos hábitos tienen enormes beneficios para nuestra salud actual y a largo plazo, con un impacto directo en la calidad de vida.Reflexionar sobre las consecuencias que nos está dejando el sedentarismo nos permite entender riesgos como el sobrepeso y la obesidad, y su relación con otras enfermedades crónicas no transmisibles, por ello se pensó importante que este abordará los elementos básicos sobre la alimentación y nutrición deportiva para poder entender, formular y vigilar planes alimentarios para el deportista con el objetivo de mejorar el rendimiento de estos.