Este proyecto aplicativo se realizó desde un enfoque cuantitativo y cualitativo y tiene como objetivo investigar, conocer y aplicar técnicas de relajación para la reducción del estrés y ansiedad y la práctica de la atención plena (mindfulness) para mejorar el rendimiento académico y profesional en el proceso enseñanza – aprendizaje, el proyecto se realizó en cuatro meses, la muestra objeto de estudio estuvo constituida de profesores y alumnos. En los resultados de las encuestas tanto profesores como alumnos, presentaron niveles altos de estrés, ansiedad y depresión, debido a la carga de actividades escolares, afectando su rendimiento profesional y académico. Es por ello que la aplicación de técnicas de relajación, como la meditación de atención plena en el ambiente educativo desarrollara potencialmente dominios cognitivos, afectivos, emocionales e interpersonales.