En el siglo XXI, los datos de diversos estudios presentados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto Nacional de Estadística (INE, 2014), muestran un incremento alarmante y muy preocupante de la prevalencia del sobrepeso y de la obesidad, ya no sólo en la población adulta, sino también en la población infantil; siendo un factor de riesgo para producir enfermedades que supone un aumento de los costos sanitarios, al igual que empeora la calidad de vida en las personas. Este documento presenta los resultados de un proyecto de investigación cuyo objetivo es determinar la importancia de implementar un programa de actividad física basada en el desarrollo de capacidades físicas condicionales y coordinativas a través de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, para mejorar la condición física en niños con sobrepeso y obesidad. Los principales resultados obtenidos mostraron que los niños no bajan ni disminuyen peso porque se aumenta en su talla o estatura, pero bajaron masa libre de grasa. Después de aplicar las pruebas físicas, fue posible verificar que la actividad física es la base fundamental para combatir el sedentarismo y lograr calidad de vida en los niños.