Este trabajo es una investigación de campo realizada bajo un enfoque metodológico descriptivo, con un abordaje cuantitativo y exploratorio, con el objetivo de desarrollar un diagnóstico que ayude a determinar la influencia que tiene la actividad física en trabajadores activos de las pequeñas y medianas empresas (pymes) del sector industrial de la ciudad de Hermosillo, Sonora que realizan actividades administrativas para enfrentar de forma positiva las problemáticas del entorno laboral que se le presentan en las variables de: Estrés Laboral, Calidad de Vida, Ambiente Laboral, Autoestima, Ausentismo Laboral e Imagen de la Empresa. En conclusión, los resultados obtenidos mostraron como los trabajadores que realizan actividad física logran enfrentar de forma positiva los problemas del entorno laboral y mejorar su rendimiento.